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200斤胖子怎么减肥，减肥计划

更新时间：2017-05-26 12:34:51 信息编号：117627282
200斤胖子怎么减肥，减肥计划
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200斤胖子怎么减肥，减肥计划

很多人因为胖，而造成了行动不便，穿不了自己喜爱的衣服，为此很苦恼

今天，98健身网 为大家提供一套快速减肥的方法，适合所有的胖人！

1，吃，因为胖人总会觉得很饿，或者就连喝水都长肉！

解决办法：早餐，一杯热牛奶，一个鸡蛋！

午餐，随便吃，但是要吃少油食品，做菜也要少放油！

晚餐，根据跟人因素而定，我140斤 晚餐就吃一根黄瓜！

2，运动，胖人很懒，这是肯定的！不爱运动！

解决办法：甩退，甩胳膊，没事甩两下！每天甩一甩就有效果！

3，站立，每天饭后站立30分钟！

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